Я это реально несколько раз использовала в деле, когда мне нужно было в моменте быть выразительно радостной, и еще пару раз, когда меня накрывало от злости, и я теряла всяческое самообладание. И эта практика на раз переключала в необходимое состояние.

Для меня тренинг «Меня много» — это больше чем тренинг в обыденном понимании. Ведь работа с эмоциями — это на всю жизнь, они от нас никуда не денутся. Хотим мы того или нет, они есть и все тут. Мы их можем проявлять, а можем зажимать, но силу воздействия их на нас отрицать бесполезно, то есть тренировать они нас будут всю жизнь (ну или мы их). И инструмент, который давался на этом тренинге, может служить всю жизнь, и он может поддержать, отрегулировать, переключить, помочь принять — в общем, он мега универсальный и удивительный своей простотой. 

Во-первых, мне он помог принять свои «узкие» эмоции, такие как гнев, печаль, низкая самооценка, просто принять, признать и посмотреть на них как не на что-то «плохое», а как на часть меня, что в свою очередь еще больше приблизило меня к себе и как следствие к пониманию переживаний других людей. 

Во-вторых, это регулярная практика (20 минут в день) — исцеляющая, гармонизирующая, очищающая… в общем, животворящая, как бы громко это не звучало. 

В-третьих, полученный на тренинге инструмент можно использовать в любой сильно заряженной ситуации, где нужно быть в ладу и в сотрудничестве со своими эмоциями, чтобы не вы шли за ними, а они вас поддерживали. Я это реально несколько раз использовала в деле, когда мне нужно было в моменте быть выразительно радостной, и еще пару раз, когда меня накрывало от злости, и я теряла всяческое самообладание, эта практика на раз переключала в необходимое состояние. Ну и, конечно, эмоции — это бесконечное поле для исследований нас самих. Как показала практика, у многих людей они настолько перепутаны (что в общем-то не удивительно), что нас часто не понимают окружающие и трактуют наши состояния как попало... В общем огромное спасибо Стюарту Хеллеру за техники невербального коучинга, Ольге Мансуровой и Алене Рожковой за квинтэссенцию и микс их опыта в танцевально-двигательной терапии и невербальном коучинге!