Алена Рожкова, 38 лет, руководитель проектов издательства корпоративных медиа «Дорогая редакция»

Прочитано 1435 раз
Оцените материал
(0 голосов)

Хочу поделиться своим опытом от программы нашей чудесной Оли Поликиной «Вкус легкости». Для начала скажу с каким запросом и отношением к еде я на него пришла.

В принципе, больших проблем с весом у меня после «Создателя», где я постройнела на 12 килограммов, не было. Ну гуляли туда-сюда эти два года 3-4 килограмма — зимой побольше, летом поменьше. На внешности это сильно не сказывалось, гардероб был вариативный, в размеры укладывалась) Иногда бесило, да, что джинсы давят, но проходило. Беспокоить начало другое, причем именно прошлой осенью. Стало не хватать сил — вроде я все успевала, как и раньше, но уставала за день гораздо больше. Нарушился сон — как бы ни уставала, все равно в кровати еще часа полтора могла крутиться заполночь, а утром просыпалась разбитая, как будто танки по мне ездили. Начал часто болеть желудок (и вообще стали одолевать простуды). Это как-то совсем не нравилось, особенно если учесть, что к врачам я ходить не умею, не люблю и всячески стараюсь их избегать. В целом состояние было вяловатое, утомлялась быстро, радости жизни не радовали как раньше. А главное, в глубине я точно знала — в чем причина всего этого. Просто до какого-то момента успешно это знание прятала от себя же самой. Дело было в питании, точнее его отсутствии.

Да! Я уже не помню, в какой момент своей жизни я вдруг перестала завтракать и нормально обедать. Кушала я от силы раз в день, причем ближе к вечеру, когда домой возвращалась, как-то хаотично и непонятно чем. Единственное, что я старалась делать всегда - это фрукты или сухофрукты на ночь. Такая вот была привычка в помощь пищеварению.

В какой-то момент я просто поняла, что боюсь еды. Завтраки меня особенно страшили. От них мне было тяжело, муторно и вообще. А проблемы с желчным пузырем заставляли бояться мяса, молочных продуктов, сырых овощей, жирного, острого... В общем, было проще не есть, чем есть. Но жить-то как? Где энергию брать с такими вот представлениями о еде? Это стало реальной проблемой, которую нужно было как-то решать. И было понятно, что сама я из этих психологических накручиваний на еду не выберусь.

Вот собственно за этим и пошла к Оле Поликиной, не откладывая, не взирая на то, что денег в этот момент (ну как обычно это бывает) у меня свободных не было. Пошла все равно, потому что здоровье в тот момент мне стало дороже. И понятно было, что без энергии я скоро загнусь — московскую зиму я и без того плохо переношу.

На программе все было вроде знакомо: ставим цель по постройнению в килограммах, делаем плакаты видения. Интересное началось уже с первой недели. Пищевой дневник! Ну кто бы мне сказал, что я почти не ем овощей? Я-то думала, что только ими и питаюсь! За неделю записывания в дневник каждой крошки, которую я съела, стало очевидно — овощей катастрофически мало! Зато до фига печенюжек каких-то непонятных и прочих быстрых углеводов. Вообще не пью воду, хотя уже давно знаю, что ее нужно обязательно пить, и в достаточном количестве (расчет индивидуальный на массу тела). Она помогает пищеварению гораздо лучше, чем миллион сухофруктов на ночь! Много еще чего узнала про себя. И главное, что завтраки —вообще не страшно. Я стала есть утром, готовить горячую еду, ходить на ланчи — и выяснилось, что готовка и собственно процесс поедания не занимают много времени. Мне-то всегда было его жалко тратить на еду — ну вот такая была еще дурацкая мысль-вирус в голове. Результат первой недели, за которую я съела еды больше чем за предыдущий месяц — минус полкило! Я порадовалась и продолжила.

И тут началось самое интересное — включились мои установки на еду. И как давай работать против меня! За следующую неделю я набрала опять свои полкило и загрустила. Но ненадолго. Оля как-то очень технично разобралась с моим затыком (Оля Мансурова, с которой мы проходили программу, тоже очень мне помогла, спасибо большое!) и уже за следующие 2 недели ушло еще 3 килограмма! Причем вообще без всяких на то моих серьезных усилий — я просто ела. Про затык подробно могу рассказать лично, кому интересно, здесь же только скажу, что дело было в одной довольно непростой и давней проблеме-установке в отношениях с мужчинами. Она-то как раз и вылезла на тренинге и тело мое сразу эту штуку показало, набирая вес. Так что результатом стало не только постройнение, но и отношения, которые вышли на другой уровень. В общем принцип «измени в себе, изменится у близких» сработал и здесь.

Потом вылезла еще одна тема, которую я долго от себя прятала. В какой-то момент вес мой застыл на одной отметке и никуда не двигался. Хотя по всему уже давно должно было быть снижение. Это тоже стало серьезным испытанием. И снова — подробный разбор, собственные осознавания, поддержка тренера — и вот! Это поразило меня и до сих пор поражает. В понедельник я взвешиваюсь и с грустью вижу, что вес застыл, в среду, в разговоре с Олей Поликиной, при разборе, описывая жизненную ситуацию, говорю следующее: «я как будто стою на месте». И тут меня включает! Да это же все отражение — я стою на месте, и вес мой стоит, тело застыло! Осознание — в чем я застыла, зачем стою на месте, было очень мощным для меня. И это запустило процесс. Уже в субботу я весила на 2 килограмма меньше)) Вы знаете, для меня это был настоящим чудом — такое вот осознавание и результат. И низкий поклон и огромная моя благодарность Оле Поликиной за это! Потому что речь вообще-то шла о том — как и зачем я буду жить дальше, что буду делать и куда идти. Не в смысле «жить или не жить», «есть или не есть». А в смысле — будет ли меня радовать моя жизнь, будет ли она захватывающей и по-настоящему моей.

Еще скажу про Олю Поликину, как тренера. Чуткая, как мама, дотошная, как врач, приверженная как капитан (ни разу не повелась на мое нытье и попытки увильнуть от разбора), мега-профессиональна в том, что касается здоровья и питания, и вообще знает столько всего про это и так удивительно может развернуть тему, что все само собой становится на свои места! Я знала, что Оля у нас — единственный в России тренер по мотивационному консультированию, но я не знала — что это вообще такое и как работает. Скажу теперь, как участник процесса, что это круто! Вроде мягко так процесс ведет, как на приеме у врача, а по результату такие штуки вылезают, что ого-го! Спасибо тебе, дорогая Олечка за мои осознания и результаты. Да, кстати, о результатах. Оля меня замеряла по объемам до программы и после. Если честно, я не помню — сколько сантиметров ушло. Мне это было уже не важно. По весу у меня все, как надо — в целом за программу ушло 6 килограммов. А взамен пришло много чего пришло в плане знаний о себе и еде, моем к ней отношении, здоровом питании и так далее. Теперь я ем все, осознанно, вовремя, знаю, как регулировать вес с помощью питания, и вообще сил стало больше, сплю хорошо, вперед иду с уверенностью!

В общем, друзья, уж извините, что столько букв))) Я еще столько же могу написать о том, что узнала непосредственно о продуктах и их жизни в нашем организме)) Просто это — суперская программа, и я вам очень рекомендую ее пройти! Хотя бы потому, что еда — это энергия и если с ней подружиться, жить будет гораздо легче и веселее! 

 

logo futer© Технологии Изобилия, 2008